Boravak djece na otvorenom tijekom zime – utjecaj na zdravlje i razvoj
S dolaskom hladnijeg vremena roditelji se često pitaju je li dobro da djeca provode vrijeme na otvorenom ili postoji mogućnost da se zbog hladnoće razbole. Ipak, boravak na svježem zraku važan je dio zdravog odrastanja jer pozitivno utječe na dječji organizam, tjelesno zdravlje i cjelokupan razvoj.
U zimskim mjesecima djeca uglavnom više vremena provode u zatvorenim prostorima, gdje je zrak zbog grijanja često suh i topao. U takvim se uvjetima mikroorganizmi lakše zadržavaju i prenose s jedne osobe na drugu. Osim toga, suh zrak može isušiti sluznicu nosa i dišnih putova te tako oslabiti njezinu prirodnu zaštitnu funkciju. Zbog toga je važno svakodnevno omogućiti djeci izlazak na otvoreno i boravak u prirodnom okruženju.
Zašto je važno da djeca borave na svježem zraku?
Boravak na otvorenom donosi brojne dobrobiti za dječje zdravlje i razvoj:
- Poticanje otpornosti organizma – boravak u različitim vremenskim uvjetima pomaže organizmu da se postupno prilagođava promjenama temperature.
- Očuvanje zdravlja dišnog sustava – boravak na svježem zraku i redovito provjetravanje prostora pridonose kvalitetnijim uvjetima za disanje.
- Tjelesni i motorički razvoj – trčanje, skakanje i različite igre na otvorenom razvijaju koordinaciju, ravnotežu, spretnost i snagu.
- Pozitivan utjecaj na psihičko zdravlje – boravak u prirodi može poboljšati raspoloženje, smanjiti napetost i potaknuti osjećaj zadovoljstva.
- Razvoj društvenih vještina – zajednička igra s drugom djecom potiče komunikaciju, suradnju, druženje i stvaranje prijateljstava.
Tijekom boravka na hladnijem zraku kod djece se mogu pojaviti određene prirodne reakcije, poput crvenila nosa i obraza, kihanja ili suzenja očiju. Takve pojave same po sebi ne znače da je dijete bolesno, već mogu biti posljedica prilagodbe organizma vanjskim uvjetima.
Uzrokuje li hladnoća prehladu?
Često se može čuti kako će se dijete razboljeti ako izađe van kada je hladno. Međutim, samu prehladu ne uzrokuju niske temperature, nego virusi koji se prenose s osobe na osobu. Tijekom zimskog razdoblja infekcije su češće zato što ljudi više borave u zatvorenim prostorima, gdje je prijenos virusa jednostavniji. Stoga hladnije vrijeme nije razlog za potpuno izbjegavanje izlazaka, već je potrebno prilagoditi boravak vani vremenskim uvjetima i potrebama djeteta.
Kako pravilno odjenuti dijete za boravak na otvorenom?
Kako bi boravak na hladnoći bio ugodan i siguran, važno je odabrati odgovarajuću odjeću i obuću. Preporučuje se odijevanje u nekoliko slojeva kako bi se toplina zadržala, a istovremeno omogućilo jednostavno prilagođavanje odjeće temperaturi i aktivnosti djeteta.
- Odjeća treba biti udobna, topla i po mogućnosti od materijala koji omogućuju koži da diše.
- Dijete treba imati odgovarajuću kapu, rukavice i šal, ovisno o vremenskim uvjetima.
- Za igru na snijegu potrebno je osigurati nepromočiv kombinezon ili skafander te toplu i nepropusnu obuću.
- Važno je paziti da dijete nije ni previše ni premalo odjeveno jer pretjerano utopljavanje može dovesti do znojenja i nelagode tijekom igre.
Odjeću je potrebno prilagoditi dobi djeteta, temperaturi zraka i njegovoj aktivnosti, a tijekom boravka vani redovito provjeravati je li djetetu dovoljno toplo i ugodno.
Koliko vremena djeca mogu provesti na otvorenom zimi?
Duljina boravka na otvorenom ovisi o dobi djeteta, temperaturi, vjetru, vlažnosti zraka i općem zdravstvenom stanju. Mlađoj djeci obično odgovaraju kraći izlasci, dok djeca vrtićke dobi mogu provesti više vremena vani, osobito ako su aktivna i u pokretu.
Izlaske je poželjno planirati tijekom toplijeg dijela dana, kada su vremenski uvjeti povoljniji. Ipak, ne postoji jedinstvena temperatura ni točno određeno trajanje boravka koje vrijedi za svako dijete. Pri jakom vjetru, obilnim oborinama ili izrazito niskim temperaturama potrebno je skratiti boravak ili odgoditi izlazak.
Zaključak
Svakodnevni boravak djece na svježem zraku važan je za njihovo zdravlje, zadovoljstvo i pravilan razvoj, čak i tijekom zimskih mjeseci. Uz primjerenu odjeću, obuću i prilagodbu vremenskim uvjetima, djeca mogu sigurno uživati u igri na otvorenom. Kretanje, istraživanje prirode i druženje s vršnjacima pozitivno utječu na njihov tjelesni, emocionalni i socijalni razvoj. Zato zima ne bi trebala biti prepreka izlascima, već prilika da djeca kroz igru i aktivnosti na otvorenom stječu nova iskustva i razvijaju zdrave životne navike.
Zahvaljujemo na razumijevanju, suradnji i odgovornom postupanju.
S poštovanjem,
Zdravstvena voditeljica
Sandra Lutring, bacc.med.techn.
